Yoga ist eine Jahrtausend alte indische Lehre, eine Philosophie, die sich unabhängig jeglicher Religion in verschiedene Richtungen entwickelt hat. Bei uns im Westen ist der Hatha-Yoga weit verbreitet, aus dem haben sich nochmals verschiedene Stile entwickelt. Somit ist auch mein eigener yama yoga Stil entstanden. Dieser besteht aus dem klassischen Hatha-Yoga, Yin Yoga, Flow und dem meditativen Element. Yama yoga ist eine Yoga-Form, bei der das sogenannte Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele angestrebt wird.

Es ist eine wirkungsvolle Methode, die für jeden Menschen leicht zugänglich ist. Ziel ist die Entwicklung einer besseren körperlichen und geistigen Gesundheit, der Achtsamkeit und Bewusstheit. Das Zusammenspiel von Bewegung, Atem und geistiger Ausrichtung hilft die Lebensqualität entscheidend zu verbessern – sei es in körperlicher, seelischer oder spiritueller Hinsicht. Yoga ist für jeden Einzelnen ein individueller Entwicklungsprozess auf seinen verschiedenen Ebenen.

Durch regelmäßige Yogapraxis übt man sich in Achtsamkeit, aus der wachsen Zufriedenheit, Freiheit und innere Ruhe. Man wird alltäglichen Ereignissen mit grösserer Bewusstheit begegnen und dadurch mehr Verantwortung für sein eigenes Leben übernehmen können.

Yoga für den heutigen Menschen 

Yama yoga bietet eine kleine Oase, wo es keine Überflutung von Sinnesreizen gibt. Ein Ort an dem man regelmässig Energie tanken kann, sich Zeit nimmt für sich selber, Stille erlebt, sich selber spürt, sich auf körperlicher und geistiger Ebene entspannt und bei sich selber ankommen kann. Für einen Moment sich aus dem Alltagsgeschehen ausklinkt, um anschliessend wieder erfrischt und mit offenem Herzen der Welt und sich selber begegnen zu können.

„Yoga ist ein Weg“

Wissenschaftliche Studien bestätigen, dass sich Yoga, welches ein ganzheitliches Übungssytem ist, positiv auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Yoga kann körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen, Schulter- Nackenverspannungen, etc. lindern. Der Yoga stärkt das Immunsystem und verhilft zu mehr Energie. Geistige Klarheit und eine verbesserte Konzentration darf ebenfalls dem Yoga verdankt werden. Und zuletzt erwähne ich gerne eine der schönsten Wirkungen, welche man durch Yoga erfahren kann, ein vielleicht vorher nicht gekanntes wohliges Gefühl der völligen Entspannung. 

Diese wundervollen Eigenschaften sind durch Atem-, Körper- und Entspannungsübungen zu erreichen.  

*Yoga hat einen vorbeugenden Charakter und ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder physiotherapeutische Behandlung.